Smerter og utmattelse kan ha flere forklaringer
Lær mer om kroppen, hjernen og nervesystemet
- Friskere liv er et strukturert kurs med undervisning og praktiske øvelser. Du får utforske hvordan stress, følelser oppmersomhet og kroppens reaksjoner kan spille inn ved langvarige plager
- Utviklet av lege Laila Five, spesialist i allmennmedisin og forfatter av Hjernens hemmelige språk
Gjennom kunnskap om hjernen og nervesystemet kan vi åpne for nye måter å møte plagene på
Friskere liv kursene
Hva er Friskere liv?
Friskere liv er et kurs som kombinerer undervisning om langvarige plager med øvelser i blant annet oppmerksomhet, stressmestring og selvmedfølelse. Kurset henter prinsipper fra Pain Reprocessing Therapy, kognitiv atferdsterapi, akseptbaserte tilnærminger og mindfulness. Målet er bedre forståelse, mestring og funksjon i hverdagen.
Hvem passer dette for?
Friskere liv er for deg med langvarige plager som smerter, utmattelse, migrene, spenningshodepine, irritabel tarm eller søvnvansker, som ønsker å lære mer om samspillet mellom kroppen, hjernen og nervesystemet.
Du får kunnskap og praktiske øvelser med mål om bedre forståelse, mestring og funksjon i hverdagen. Relevante medisinske årsaker skal være vurdert før oppstart.
Hva kan opprettholde langvarige plager?
Langvarige symptomer kan ha flere årsaker. Hos noen kan økt følsomhet i nervesystemet, stressreaksjoner og lærte responser bidra til å opprettholde plagene. Slike mekanismer kan også forekomme samtidig med sykdom. I kurset utforsker vi dette som én mulig del av forståelsen.
Lytt for å lære mer om nevroplastisitet
DOKTOR FIVES PODCAST
Du kan lytte til podkasten alle steder der du kan høre podkaster.
«Denne boka er for alle som vil forstå kroppen sin bedre. Jeg forklarer hvordan hjernen, nervesystemet, stress og følelser henger sammen, og deler øvelser du kan bruke i hverdagen.»
Laila Five
FOR DEG MED LANGVARIGE PLAGER
GRATIS WEBINAR
MED DOKTOR FIVE
13.OKTOBER KLOKKEN 18.00
I dette gratiswebinaret skal vi snakke om nevroplastisitet, hjernens fantastiske evne til å endre og omprogrammere seg selv. Du vil lære hvordan hjernen og nervesystemet over tid kan «henge seg opp» i feilaktige faresignaler og holde fast i symptomer, selv når kroppen egentlig er frisk. Det blir også tid til litt spørsmål.
