Friskere liv- Del 2

Personlig tilpasset nevroplastisk terapi

Forutsetter gjennomført Friskere liv Del 1

Nevroplastiske plager kan være ensomt og man kan kjenne på mye håpløshet. Men nå er du ikke alene lenger, du har et helt team (gruppen og terapeuten) i ryggen som ønsker å være der for deg og heie på deg hele veien over målstreken.

Dette er en skreddersydd, terapeutisk behandling med personlig oppfølging med terapeut, og emosjonell og nevroplastisk jobbing i gruppe. En intensiv behandlingsform som hjelper deg å drille inn verktøyene og få hjelp til å mestre fremgang mot bedre livskvalitet og livsglede. I tillegg jobber vi dypt med årsakene til den nevroplastiske lidelsen, slik at du reduserer din risiko for å bli verre igjen.

Doktor Five | Doktor Laila Jung Five

Om kurset

gruppe (1)
OM KURSET

Slik gjør behandlingen en forskjell

Noen suksesshistorier

"Jeg føler kurset har gitt meg de verktøyene jeg manglet for å leve livet mitt slik jeg ønsker. "

Jeg føler kurset har gitt meg de verktøyene jeg manglet for å leve livet mitt slik jeg ønsker. Jeg er ikke lenger fanget i en kropp som bestemmer over meg og holder meg tilbake. Nå kan jeg gjøre mer det jeg vil. Før var livet mitt svært begrenset som følge av utmattelse og diverse symptomer som holdt meg tilbake fra å leve det livet jeg ønsket. Jeg hadde prøvd det meste i håp om å bli bedre, men først i dette kurset så jeg muligheten for å bli helt frisk igjen. Selvom jeg fortsatt har en vei å gå, er jeg nå helt sikker på at livet mitt bare vil bli bedre og bedre. Jeg har færre symptomer og de som dukker opp fra tid til annen vet jeg i stor grad hva handler om og kan jobbes med. I tillegg får jeg fortsatt verdifull støtte og utveksling av erfaringer i oppfølgingsgruppe som for meg er gull verdt. Jeg føler meg full av håp og vil for alltid være utrolig takknemlig for Lailas kurs og måten hun har møtt meg gjennom kurset. Jeg gir mine varmeste anbefalinger om kurset og Laila som medmenneske.

Les alt

"I kurset har jeg lært om at mitt nervesystem har vært i ubalanse. "

Jeg har diagnosen long covid, det oppsto etter en lang periode med stress. I kurset har jeg lært om at mitt nervesystem har vært i ubalanse. Og med verktøy for å reprogrammere systemet, så er symptomene nå helt borte.

Les alt

"Dette kurset har endret livet mitt! "

Dette kurset har endret livet mitt! Jeg slet med migrene og utmattelse, jeg har ikke hatt en migrenedag siden jeg startet på kurset, det har ikke skjedd siden jeg fikk mitt første anfall for 6 år siden. Utmattelsen er i ferd med å slippe og jeg jobber nå med å komme meg tilbake i arbeidslivet. Livet venter, jeg har mye å ta igjen.

Les alt

Innhold i Friskere liv- Del 2

Kurset er under omstrukturering, det tas forbehold om at rekkefølgen av innhold kan endre seg før kursstart. Kurs del 2 tar for seg trinn 17-14.

Trinn 7: Introduksjon til Friskere Liv Del 2

Dette trinnet gir deg et solid grunnlag for den videre reisen mot bedre helse.

  • Oppfriskning av Friskere Liv Del 1: Gjenoppfrisk de viktigste verktøyene fra Del 1.
  • Katastrofetankene: Lær å håndtere tanker som forsterker symptomer.
  • Symptom-frykt sirkelen: Forstå hvordan frykt for symptomer opprettholder dem.
  • Hva-metoden: En enkel teknikk for å møte symptomer med nysgjerrighet i stedet for frykt.

Er du klar for å gi slipp på frykten og åpne opp for det som måtte komme?

Vis innhold
Trinn 8: Utforsk Din Personlighet og Håndter Frysrespons

Oppdag hvordan personlighetstrekk påvirker helsen din og lær å håndtere stressresponsen.

  • Hvilken personlighet har du?: Utforsk personlighetstrekk som påvirker stressnivået ditt.
  • Peoplepleaseren og Perfeksjonisten: Se hvordan disse trekkene kan skape stress og lær balanse.
  • Det viktige språket: Bruk positivt språk for å regulere nervesystemet.
  • Hvordan komme ut av frys: Teknikker for å finne ro i stressende situasjoner.

Er du klar til å lære mer om deg selv og oppdage nye verktøy for å fremme god nervesystem helse?

Vis innhold
Trinn 9: Balanse for et Sensitivt Nervesystem

Få innsikt i hvordan høysensitivitet og empati påvirker helsen, og lær beskyttende verktøy for nervesystemet.

  • Høysensitiv: Forstå høysensitivitet og hvordan du finner balanse.
  • Å beskytte seg selv: Lær å sette grenser for å bevare energi.
  • Compassion fatigue: Forebygg utmattelse av å gi for mye.
  • Bekymringer og tankekjør: Håndter bekymringstanker effektivt.
  • Den viktige pusten: Bruk pusten til å roe kropp og sinn.

Er du klar til å forstå deg selv bedre og finne en dypere indre ro?

Vis innhold
Trinn 10: Fra Sårbarhet til Styrke

Lær å stå stødig i deg selv ved å møte symptomer og tanker med aksept.

  • Fra halmstrå til fjell: Bygg en indre styrke som gir trygghet.
  • Oppmerksomt symptomnærvær: Vær til stede med symptomer uten frykt.
  • Å tåle hele deg: Aksepter alle sider ved deg selv.
  • Restauranten: Hvordan møte dine symptomer
  • Hvordan unngå tankefeller: Unngå tankemønstre som holder deg fast.

Er du klar til å oppleve hvordan aksept og bevisst tilstedeværelse kan hjelpe deg å stå stødig i deg selv?

Vis innhold
Trinn 11: Bryt Ut av Symptomene og Bli Kjent med Følelsene Dine

Dette trinnet gir deg verktøy til å forstå og frigjøre deg fra symptomer ved å styrke ditt forhold til egne følelser.

  • Hvordan bryte ut av dine symptomer: Lær hvordan du kan endre forholdet til symptomene, slik at de mister makten over deg.
  • Hvorfor er følelser så viktige: Utforsk følelsenes rolle i helbredelse og regulering.
  • La oss bli kjent med følelsene våre: En guide til å akseptere og forstå følelsene dine.
  • Fugleperspektivmetoden: En teknikk for å observere deg selv uten å bli fanget i reaksjoner.
  • Kjærlighetsbrev: Er du klar?
  • Mount Everest: En metafor for å takle utfordringer steg for steg.
  • Et oppgjør med symptomene: Ta kontroll ved å forstå symptomene dine og sette grenser.

Er du klar til å bygge et dypere forhold til følelsene dine og styrke din vei mot bedring?

Vis innhold
Trinn 12: Utforskning av Traumer og Barndomsopplevelser

Dette trinnet hjelper deg å forstå hvordan tidligere opplevelser påvirker din psykiske helse og gir deg verktøy for å bearbeide dem.

  • Traumer: Få innsikt i hvordan traumer kan påvirke helsen din.
  • Barndomsopplevelser som former: Utforsk hvordan tidlige erfaringer påvirker deg i dag.
  • Ekspressive skriveøvelser: Bruk skriving for å bearbeide følelser og opplevelser.
  • Reflekterende oppgaver: Reflekter over hvordan fortiden former ditt nåværende liv.
  • Trafikklysmodellen: En modell som sier stopp eller go når du skriver

Er du klar til å møte fortiden med nye verktøy og frigjøre deg fra gamle mønstre?

Vis innhold
Trinn 13: Bygg Robusthet og Mestringsevne

Her lærer du å styrke deg selv og utvikle et positivt syn på stress og motgang.

  • Endre ditt syn på stress: Lær å se stress som en positiv utfordring.
  • Legg opp livet for suksess: Finn ut hvordan du kan legge til rette for å lykkes.
  • Hvordan bli mer robust: Utforsk teknikker for å øke din mentale motstandskraft.
  • Speilnevroner: Forstå hvordan vi påvirker og blir påvirket av andre.
  • Lær å gi f…: Frigjør deg fra unødvendige bekymringer.
  • Bygg selvfølelsen: Styrk din selvtillit og tro på egen verdi.

Er du klar til å ta ansvar for din egen robusthet og skape et liv som gir deg styrke?

Vis innhold
Trinn 14: Avslutning og Veien Videre

I den siste modulen forbereder du deg på neste fase og oppsummerer alt du har lært.

  • Den utfordrende siste modulen: Avslutt kurset med verktøyene på plass.
  • Forberedelse til veien videre: Gjør deg klar til å fortsette reisen utenfor kurset.
  • En oppsummering av hva som regulerer nervesystemet: En gjennomgang av sentrale verktøy for balanse.
  • Hva vil det si å være frisk?: Utforsk hva helse og friskhet betyr for deg.
  • Veien tilbake til livet: Planlegg ditt neste steg mot et liv i balanse.
  • Et siste farvel: En avslutning på kurset og starten på din vei videre.

Er du klar til å ta det siste steget og skape et liv i balanse, med nye verktøy og innsikter?

Vis innhold

Velg aktuell dato

Friskere liv- Del 2 (Laila, Mandag 13. kl 10-12.30)

Online Samling Online Samling

Mandag kl 10-12.30 Savner du et liv med mer livsutfoldelse og bedre livskvalitet? Har du mål om å bli bedre eller bra av dine nevroplastiske plager? Da kan dette kurset […]

kr17990,00

Friskere liv- Del 2 (Laila, starter 13.jan 13-15.30)

Online Samling Online Samling

Mandag kl 13-15.30 Savner du et liv med mer livsutfoldelse og bedre livskvalitet? Har du mål om å bli bedre eller bra av dine nevroplastiske plager? Da kan dette kurset […]

kr17990,00

Friskere liv- Del 2 (Karolina, tirsdag 17-19.30)

Online Samling Online Samling

Tirsdag kl 17-19 (19.30) Savner du et liv med mer livsutfoldelse og bedre livskvalitet? Har du mål om å bli bedre eller bra av dine nevroplastiske plager? Da kan dette […]

kr17990,00

Friskere liv- Del 2 (Frida, onsdag 17-19.30)

Online Samling Online Samling

Onsdag kl 17-19.30 (noen ganger tirsdag) Savner du et liv med mer livsutfoldelse og bedre livskvalitet? Har du mål om å bli bedre eller bra av dine nevroplastiske plager? Da […]

kr17990,00

Friskere liv- Del 2 (Trine, torsdag 10-12.30)

Online Samling Online Samling

Kurset forutsetter gjennomført Friskere liv Del 1. Torsdag 10-12.oo (12.30). Savner du et liv med mer livsutfoldelse og bedre livskvalitet? Har du mål om å bli bedre eller bra av […]

kr17990,00

Friskere liv Del 1 (Laila- mandag kl 10-12.30)

Online Samling Online Samling

Mandag kl 10-12.30 Savner du et liv med mer livsutfoldelse og bedre livskvalitet? Har du mål om å bli bedre eller bra av dine nevroplastiske plager? Da kan dette kurset […]

Utsolgt kr17990,00

Friskere liv Del 1 (Laila- mandag 13.30-16)

Online Samling Online Samling

Mandag kl 13.30-16 Savner du et liv med mer livsutfoldelse og bedre livskvalitet? Har du mål om å bli bedre eller bra av dine nevroplastiske plager? Da kan dette kurset […]

Utsolgt kr17990,00

Friskere liv- Del 2 (Frida, onsdag 17-19.30)

Online Samling Online Samling

Forutsetter gjennomgått Friskere liv del 1 Onsdag kl 17-19.30 (noen ganger tirsdag) Savner du et liv med mer livsutfoldelse og bedre livskvalitet? Har du mål om å bli bedre eller […]

Påmelding! kr17990,00 3 billetter igjen

Friskere liv Del 2 (Trine, Tirsdag 10-12.30)

Online Samling Online Samling

Kurset forutsetter gjennomført Friskere liv Del 1. Torsdag 10-12.30. Savner du et liv med mer livsutfoldelse og bedre livskvalitet? Har du mål om å bli bedre eller bra av dine […]

Påmelding! kr17990,00 4 billetter igjen

Kontakt oss angående kurset

Forespørsel kurs (individuell)
Jeg godtar å ta i mot nyhetsbrev og andre tilbud.

Er dette for meg?
Se hvordan vi ellers kan hjelpe deg?